Esta semana te traemos un punto de vista diferente, pero que puede ayudarte a dar un gran salto en tu calidad de vida. Estamos acostumbrados a hablar de la mente como algo abstracto, como si fuera una poder mágico que flota por el aire. La realidad es que las emociones y los pensamientos están ligados al cerebro, y el cerebro es una parte del cuerpo. En esta entrevista hablamos de cómo cuerpo y mente son conceptos íntimamente ligados.
De la mano de un psicólogo como Jesús, hablamos de algunas técnicas para empezar a abordar:
- problemas de autoestima, manejo de emociones y estrés,
- las creencias y cómo nos limitan o nos motivan,
- los objetivos en el deporte de competición,
- la creación de hábitos.
Te dejamos el guión de la entrevista por si quieres ir directamente a algún tema en particular. Esta vez hemos hemos una entrevista más corta, procurado ir al grano para que sea lo más práctica posible:
0:50 Presentación de Jesús Matos, psicólogo y autor del blog https://enequilibriomental.net/
1:20 Cómo mejorar la autoestima y evitar la depresión
2:42 La psicología como ayuda al manejo de emociones (ir al psicólogo NO significa estar loco)
3:47 El papel psicológico en enfermedades como la obesidad
6:19 ¿Por dónde empezar para modificar tus hábitos de ejercicio y alimentación?
8:13 La importancia de tus creencias a la hora de conseguir objetivos. Psicología y deporte de competición.
10:29 Los componentes de las emociones: mente y cuerpo van unidos
10:51 Meditación y mindfulness para el manejo del estrés y la aceptación de las emociones
12:56 ¿En qué consiste y cómo iniciarse en el mindfulness? Beneficios para la salud
Te dejo el enlace por si te interesa el curso de Jesús Matos para el manejo de emociones: https://enequilibriomental.net/aprende-gestionar-emociones/
¿Te gustaría que profundizáramos en alguno de estos temas? ¿Utilizas alguna otra técnica que te funciona? Déjanos un comentario y nos lo cuentas.
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