¡NO FRENES! HAZTE IMPARABLE

Supón por un momento que ya has logrado un cuerpo con el que te sientes bien, y que gozas de una salud que te permite disfrutar de la vida al máximo. ¿Ya está? ¿Fin de trayecto?

Idealmente, por el camino habrás adquirido una serie de hábitos que harán difícil que retrocedas. Pero hay algo más que puedes hacer para asegurarte de ser como los buenos vinos (que mejoran con los años): buscar siempre actualizar tu versión.

A pesar de lo que mucha gente pueda pensar, la ciencia no tiene todas las respuestas. Existen dudas, hay muchas cosas que todavía no se saben con certeza (Aitor Sánchez ahonda un poco más en el tema en este artículo ). Por eso es importante seguir aprendiendo todos los días.

PASO 5: LA MAGIA DE APRENDER

En los mundos de fantasía, hay un tipo de personaje que suele estar rodeado de libros y a quien se suele acudir en busca de sabiduría: brujas y hechiceros. Incluso en los tiempos antiguos, algunos científicos fueron considerados como tales. Y en la mayoría de los casos partían de una base muy simple: curiosidad y ganas de saber.

Hoy en día, todo eso es más fácil y más difícil a la vez. Más fácil, porque desde tu casa puedes tener acceso a una enorme cantidad de información, e incluso puedes aprender directamente de los mayores expertos en cualquier tema a través de sus libros, webinars, videoconferencias, etc. Por otro lado, más difícil, porque hay tanta información que no tenemos tiempo de procesarla toda, y además resulta muy complicado distinguir las fuentes fiables de las que no lo son.

MÉTODOS DE APRENDIZAJE

A GOLPES

También conocido como el método de prueba y error, o de una forma más fina, ser autodidacta.
Este sistema básicamente consiste en buscarte la vida. Tú buscas la información que necesitas por los medios que tienes a tu alcance, la pones en práctica y ves si te funciona.

VENTAJAS

No necesitas a nadie, tú misma/o te bastas y te sobras.
Lo que aprendes por tus propias experiencias, normalmente se te queda grabado más fácilmente.

INCONVENIENTES

Tienes que dedicarle bastante tiempo.
Debes ser capaz de identificar las fuentes de información fiables.
Los resultados probablemente llegarán más despacio.
Necesitas mayor fuerza de voluntad para sobreponerte a los tropiezos.

Como te comentaba, uno de los problemas que puedes encontrarte a la hora de intentar mejorar tu cuerpo y tu fitness por tu cuenta, es el de distinguir la buena información de la que no lo es. ¿Y qué puedes hacer? Bueno, normalmente será la experiencia la que te ayudará a desarrollar tu sentido arácnido para detectar las promesas vendehumos de las afirmaciones que tienen una cierta base o que han sido contrastadas.

No obstante, si te estás iniciando, hay un par de sencillas reglas que pueden ser de ayuda:

• Fíjate en Mamá Naturaleza. Dicen que es muy sabia, y estoy de acuerdo. Hay alimentos y comportamientos que intentamos modificar o adaptar al entorno moderno, creyendo que podemos hacerlo mejor cuando en muchos casos no es verdad (“margarina VS mantequilla”, “desayunar es la comida más importante del día”, etc.). Pero cuidado. El ser humano es único. No caigamos en reduccionismos absurdos como “el hombre es el único animal que bebe leche de otra especie, así que debe ser malo”. También es el único animal capaz de hacer fuego, cocinar, sembrar y domesticar a otras especies, entre otras muchas cosas. Busca argumentos más sólidos y utiliza el sentido común.

• El tiempo. Cuanto más tiempo tenga una teoría sin ser desmentida, más PROBABLE es que sea cierta. La nutrición es una ciencia muy joven, por eso hay hipótesis que con el paso de los años se desmoronan. El fitness es también una industria relativamente joven, y por eso hay muchos mitos sin gran fundamento que han llegado hasta nuestros días.

CON APOYO

Otra persona se encarga de buscar y seleccionar por ti el conocimiento que necesitas, y te ayuda además a ponerlo en práctica. Puedes encontrar esta ayuda de formas muy diversas: libros, cursos, comunidades privadas, servicios personalizados, etc.

VENTAJAS

Ahorras mucho tiempo, que puedes dedicar a otras cosas que te gustan.
Evitas errores que otros han cometido antes que tú.
Tu avance será seguramente más rápido, y empezarás a ver resultados antes.
Cuentas con un importante respaldo, especialmente en comunidades privadas y con servicios personalizados, que te motivará y te ayudará en los momentos difíciles.

INCONVENIENTES

Debes seleccionar cuidadosamente dónde buscas la ayuda, para que realmente te sirva.
No es gratis (aunque a largo plazo el tiempo ahorrado lo suele compensar con creces).

HAPPY FITNESS

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