Hoy te traigo una nueva entrevista. Hace tiempo ya de la última, pero espero que se convierta en una costumbre más habitual. Estoy convencido de que las aportaciones de diferentes perfiles y otros puntos de vista te ayudarán a mejorar y aprender más.
Por si quieres ir directamente a algún tema concreto, te dejo el índice la entrevista y los temas que tocamos:
0:01 Introducción e índice de contenidos
0:55 Presentación Juan Manuel Junco (fisioterapeuta en Fisiogestiona y Fisioentrena)
2:01 Recomendaciones para prevenir lesiones (programar y planificar los ejercicios y aprender la técnica correcta)
5:49 Estiramientos. ¿Cuándo? ¿De qué tipo?
El efecto varía dependiendo del individuo.
Funciones del estiramiento.
Antes del ejercicio: calentamiento y movilidad.
Después del ejercicio: estiramientos tras enfriamiento.
12:53 Tipos de estiramiento y sus aplicaciones prácticas
Estiramientos estáticos, dinámicos y FNP.
16:20 Tratamiento de lesiones
18:38 Matices al protocolo RICE (Reposo-Hielo-Compresión-Elevación)
22:25 Resumen y conclusiones
23:19 Contacto de Juan Manuel y Fisiogestiona y Fisioentrena
¿Te gustaría contactar con Juan Manuel? Puedes localizarle a través de cualquiera de estas dos páginas web: https://www.fisioentrenamadrid.es/ y https://www.fisiogestiona.es/
Si hay algún otro tema sobre el que te gustaría que hablara, o algún profesional al que crees que debo entrevistar, por favor dímelo en un comentario más abajo.
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