Te decidiste por fin empezar a empezar un estilo de vida saludable y estás a tope con tus rutinas de entrenamiento, full motivada con tus sentadillas, tus ejercicios de core,  tus pesas y… ¡ups! Aparece esa gran noticia que muchas buscamos: ¡¡estás embarazada!! Obviamente, te sientes superemocionada por esta nueva etapa que llega a tu vida. Son … [Read more...]

Muchas veces, cuando hablamos con amigos o familiares sobre alimentación, escuchamos cosas como: "Es que no puedes quitarle el chocolate a los niños", "no pretendas que yo deje de comer lo que me gusta" o "¿y qué quieres que desayune entonces?" Dejemos algo claro: no pretendemos imponerte ni quitarte nada. Quien toma las decisiones de tu vida … [Read more...]

Seguramente has escuchado alguna vez una o varias de las siguientes justificaciones: “Los niños necesitan azúcar para tener energía”. “El cerebro necesita azúcar para funcionar”. “Son niños, déjales disfrutar de vez en cuando de un capricho dulce”. Estas frases han estado durante años en muchos de nuestros hogares. Especialmente … [Read more...]

A la hora de entrenar, muchos acostumbran a ponerse sus auriculares y escuchar música. Porque les ayuda a desconectar, porque les motiva… por un montón de razones. Por otra parte, oír música mientras haces ejercicio significa que estás en modo multitarea. Y ya sabemos qué suele ocurrir cuando ocupamos al cerebro en más de una cosa (especialmente … [Read more...]

A diario vemos famosas utilizando este tipo de prendas. Suelen subir fotografías utilizando las famosas fajas moldeadoras o de entrenamiento abdominal, y son muchas las amigas y conocidas que nos suelen preguntar: ¿realmente son efectivas para moldear mi figura? ¿Pueden ayudar a deshacerme de esos rollitos tan indeseables en el abdomen que me … [Read more...]