La tecnología avanza muy rápido. Y las innovaciones alcanzan a todos los sectores. De entre las grandes tendencias en el mundo del fitness, las tecnologías portátiles están en el top 3. Relojes que te miden la frecuencia cardiaca, aplicaciones para el teléfono que te cuentan los pasos que das o las calorías que comes al día… Incluso en los … [Read more...]

Afortunadamente, a estas alturas ya nadie discute que necesitamos hacer ejercicio. Está más que probado que, junto a una buena alimentación, es la mejor medicina preventiva que existe. Si, se puede decir que el ejercicio adecuado salva vidas. ¿Pero sirve igual cualquier ejercicio? ¿Tienen las mismas necesidades un chico adolescente, una madre … [Read more...]

Si preguntáramos por la calle sobre las grasas, una gran mayoría de las respuestas se podrían resumir en dos: “son  malas para la salud” y “cuantas menos comas, mejor”. Pero, ¿eso es verdad? Vamos a ver de dónde sacamos esa idea tan extendida de que las grasas perjudican la salud, cuál es el papel que juegan en nuestro organismo (y por qué son … [Read more...]

Como padres, sabemos lo complicado que es alimentar bien a nuestro hijo. Sobre todo cuando existe tanta desinformación y tanta publicidad engañosa. Lo más duro es cuando te acostumbras a comer ciertos productos sin conocer el daño que pueden causarte, y luego intentas cambiarlos por otros. Lo sabemos bien porque no nacimos con la vida en la sana … [Read more...]

Después de muchos años de echarle la culpa a la grasas, con escaso éxito (basta ver los índices de obesidad y otras enfermedades), ahora se ha encontrado un nuevo malo de la película: los carbohidratos. Y es que nos encanta simplificar. Nos resulta muy fácil entender que algo es bueno o malo. De hecho, es la pregunta que nos hacen con  más … [Read more...]