Si entras en cualquier gimnasio, es fácil ver un cartel con un mensaje similar a “Prohibida la entrada a menores de 16 años”. La edad puede variar, dependiendo del centro. ¿Por qué? ¿Existe alguna edad a la que sea peligroso entrenar? Éste es otro de los grandes mitos que existen en el mundo del fitness. En especial, está muy extendido el miedo … [Read more...]

Tenemos que hacer una confesión: nunca nos ha gustado correr. Al menos, no sin una buena motivación de por medio: una pelota, un autobús a punto de irse o alguien muy cabreado detrás. Nos referimos especialmente a correr más de 2 minutos seguidos. Quizá el hecho de que los primeros contactos con lo que ahora se llama running fueran por … [Read more...]

Hace tiempo que se nos bombardea con la idea de que el desayuno es la comida más importante del día. Además, hay unos productos específicos que forman parte del desayuno recomendado. Pero… ¿de dónde sale todo esto? Otro de los consejos más repetidos es el de las 5 comidas al día. Y por eso nos obsesionamos con la merienda. No vaya a ser que … [Read more...]

Este fin de semana hemos tenido la oportunidad de acudir al Summit Paleo, un evento donde se ha hablado sobre entrenamiento, nutrición y evolución. “Pero todo esto del rollo paleo… ¿es lo de cazar con lanzas y vestir con pieles de tigre como los Picapiedra?” Nada más lejos de la realidad. Teniendo como base la teoría de Charles Darwin de la … [Read more...]

Mucho se habla últimamente en torno a las proteínas. Por un lado, los partidarios de tomar suplementos. Por otro, los que alertan de que demasiada proteína es peligrosa. ¿Quién tiene razón? Vamos a ver también qué papel juegan las proteínas en tu cuerpo, y las mejores fuentes para obtenerlas. ¿Son todas iguales? ¿Por qué se dice que una dieta … [Read more...]