"No tengo tiempo" es, según las encuestas, una de las principales razones por las que la mayoría de personas no hace ejercicio. La escasez de tiempo es también el motivo por el que muchas veces recurrimos a productos precocinados o al servicio a domicilio en lugar de ponernos a cocinar. Pero... ¿cuánto tiempo necesitarías realmente? ¿Y qué impacto … [Read more...]

La primera vez que oímos hablar de los hipopresivos, se nos quedó cara de póker. ¿Hipoqué? ¿Eso qué es? ¿Y para qué sirve? Si atendemos a los posibles beneficios (recuperación postparto, mejora del tono muscular en suelo pélvico, reducción de la incontinencia urinaria, mejora del rendimiento cardiorrespiratorio...), parece un método … [Read more...]

Una de las asignaturas pendientes para muchas personas es ponerse en forma. El objetivo está claro. Lo que varía enormemente es el método que cada una/o elige para conseguirlo: apuntarse al gimnasio, acudir a un(a) nutricionista, seguir la dieta que le ha recomendado la vecina, comprar unos batidos para sustituir algunas comidas, … [Read more...]

Cuando se acerca un nuevo año, nos llenamos de buenos propósitos. Y una vez más, bajar de peso y ponerse en forma están entre los más repetidos por todo el mundo. Los gimnasios se llenan y los dietistas y nutricionistas no paran de atender casos. El problema viene en febrero. Apenas un  mes después, la mayoría abandona. Los centros de … [Read more...]

Ya vimos en otro artículo por qué las mujeres deben perderle el miedo a entrenar con cargas. Y es que: el tejido muscular es sinónimo de salud, como hemos repetido muchas veces; no te vas a convertir en una “marimacho” musculosa, debido a las diferencias fisiológicas y hormonales entre hombres y mujeres. Vamos a centrarnos en esas … [Read more...]