Cuando tienes unos cuantos años ya, estar en forma puede parecer misión imposible. Pero no lo es. Ya vimos cuáles son los grandes enemigos a medida que cumplimos primaveras: bajos niveles de testosterona, pérdida de masa muscular, acumulación de grasa, etc. Puedes ver más detalle en este artículo. Ponerte en forma va a requerir un cierto … [Read more...]

Llega una edad en la que haces balance de tu vida. Para algunos el momento es a los 40 años, pero el número es lo de menos. Puede ser antes o después. De hecho, se empieza a conocer ya como la crisis de la mediana edad. El caso es que llegas a un punto donde comparas lo que has vivido y lo que te queda por vivir. Y cuando lo haces, te das cuenta … [Read more...]

Ibas cumpliendo años, pero daba igual. Todavía te sentías joven. Hasta que llega un día en el que te preocupas. Te ves con barriguita y poco atractivo. Tienes unas cuantas canas. Te cuesta un mundo cargar algo de peso (si tienes hijos, sabes de lo que hablo). Si te toca echar una carrera a por el autobús, te quedas sin aliento. Y sientes que … [Read more...]

Durante la mayor parte de nuestra historia como seres humanos, hemos bebido por una única razón: saciar la sed. Asimismo, durante cientos de miles de años, solo bebimos una cosa: agua. Hoy en día, los supermercados dedican varios pasillos a las bebidas. Infinidad de tipos, sabores y colores inundan los carros de la compra. Ya no bebemos … [Read more...]

En la mayoría de los gimnasios,  lo normal es encontrar dos grandes áreas diferenciadas: la sala de musculación y la zona de cardio. Y hay muchas personas que se instalan en una de ellas, y la otra les resulta tan extraña como las lunas de Saturno. Nuestra pregunta es: ¿por qué? ¿Por qué tanta gente utiliza solo la mitad de la instalación? ¿Te … [Read more...]