La primera vez que oímos hablar de los hipopresivos, se nos quedó cara de póker. ¿Hipoqué? ¿Eso qué es? ¿Y para qué sirve? Si atendemos a los posibles beneficios (recuperación postparto, mejora del tono muscular en suelo pélvico, reducción de la incontinencia urinaria, mejora del rendimiento cardiorrespiratorio...), parece un método … [Read more...]

Una de las asignaturas pendientes para muchas personas es ponerse en forma. El objetivo está claro. Lo que varía enormemente es el método que cada una/o elige para conseguirlo: apuntarse al gimnasio, acudir a un(a) nutricionista, seguir la dieta que le ha recomendado la vecina, comprar unos batidos para sustituir algunas comidas, … [Read more...]

Cuando se acerca un nuevo año, nos llenamos de buenos propósitos. Y una vez más, bajar de peso y ponerse en forma están entre los más repetidos por todo el mundo. Los gimnasios se llenan y los dietistas y nutricionistas no paran de atender casos. El problema viene en febrero. Apenas un  mes después, la mayoría abandona. Los centros de … [Read more...]

Ya vimos en otro artículo por qué las mujeres deben perderle el miedo a entrenar con cargas. Y es que: el tejido muscular es sinónimo de salud, como hemos repetido muchas veces; no te vas a convertir en una “marimacho” musculosa, debido a las diferencias fisiológicas y hormonales entre hombres y mujeres. Vamos a centrarnos en esas … [Read more...]

Hasta hace unos años, comprar huevos era muy sencillo: grandes, medianos o pequeños. Fin de la historia. ¿Ahora? Huevos frescos, camperos, alimentación 100% vegetal, crianza libre, ecológicos… Cada vez más supermercados y otros establecimientos amplían su oferta de productos ecológicos, de producción natural, sin añadidos, etc. Pero como ya … [Read more...]