Cuando se acerca un nuevo año, nos llenamos de buenos propósitos. Y una vez más, bajar de peso y ponerse en forma están entre los más repetidos por todo el mundo. Los gimnasios se llenan y los dietistas y nutricionistas no paran de atender casos. El problema viene en febrero. Apenas un  mes después, la mayoría abandona. Los centros de … [Read more...]

Ya vimos en otro artículo por qué las mujeres deben perderle el miedo a entrenar con cargas. Y es que: el tejido muscular es sinónimo de salud, como hemos repetido muchas veces; no te vas a convertir en una “marimacho” musculosa, debido a las diferencias fisiológicas y hormonales entre hombres y mujeres. Vamos a centrarnos en esas … [Read more...]

Hasta hace unos años, comprar huevos era muy sencillo: grandes, medianos o pequeños. Fin de la historia. ¿Ahora? Huevos frescos, camperos, alimentación 100% vegetal, crianza libre, ecológicos… Cada vez más supermercados y otros establecimientos amplían su oferta de productos ecológicos, de producción natural, sin añadidos, etc. Pero como ya … [Read more...]

Si entras en cualquier gimnasio, es fácil ver un cartel con un mensaje similar a “Prohibida la entrada a menores de 16 años”. La edad puede variar, dependiendo del centro. ¿Por qué? ¿Existe alguna edad a la que sea peligroso entrenar? Éste es otro de los grandes mitos que existen en el mundo del fitness. En especial, está muy extendido el miedo … [Read more...]

Tenemos que hacer una confesión: nunca nos ha gustado correr. Al menos, no sin una buena motivación de por medio: una pelota, un autobús a punto de irse o alguien muy cabreado detrás. Nos referimos especialmente a correr más de 2 minutos seguidos. Quizá el hecho de que los primeros contactos con lo que ahora se llama running fueran por … [Read more...]