Cada persona es única. Por eso no existe un plan de ejercicio y de alimentación genérico que le sirva a todo el mundo. Y por eso lo que encontrarás aquí son unas pautas, para que puedas diseñar tu programa en función de lo que te gusta y que se acomode a tu realidad del día a día. Recuerda que antes de ponerte en marcha, deberías tener claro ya … [Read more...]

En el post anterior de la serie, hablé de por qué antes de comprarte el último grito en modelitos fashion fitness es conveniente aclarar una serie de ideas, y empecé por ayudarte a averiguar en qué punto te encuentras y adónde quieres llegar. Puedes leerlo aquí. Una vez que sabes esas dos cosas, ¿qué haces? Pues le pides al GPS que calcule la … [Read more...]

Llevaba tiempo dándole vueltas, tratando de reunir las fuerzas para tomar la decisión, y por fin llegó el día. Ya no quería seguir así por más tiempo, estaba harta de sentirse mal cada vez que se probaba un vestido o se medía un pantalón, harta de sentirse culpable cada vez que se le antojaba un dulce, y sobre todo, harta de sentir que había … [Read more...]

Hay ciertas fechas, como a inicios de año, en el comienzo del curso escolar o cuando se va acercando el veranito,  en las que la gente tiende a acordarse de hacer ejercicio y de cuidar su alimentación. Los gimnasios se llenan, en calles y parques se multiplican los corredores, ciclistas y los seguidores de Juanito el Caminante (el primo … [Read more...]

EL PRIMER DÍA DE GIMNASIO: SUDOR Juan Antonio entró en el gym. Era su primer día. Aunque la sonriente muchacha que le había terminado de convencer para que se apuntara le había mostrado las instalaciones, tuvo que dar varias vueltas hasta encontrar el vestuario masculino. “Bien empezamos” – se dijo, “ya todo el mundo ha visto al nuevo y habrá … [Read more...]