ESTIRAMIENTOS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LESIONES

Flavicon MF 150x150

Hoy te traigo una nueva entrevista. Hace tiempo ya de la última, pero espero que se convierta en una costumbre más habitual. Estoy convencido de que las aportaciones de diferentes perfiles y otros puntos de vista te ayudarán a mejorar y aprender más.

Por si quieres ir directamente a algún  tema concreto, te dejo el índice la entrevista y los temas que tocamos:

0:01 Introducción e índice de contenidos

0:55 Presentación Juan Manuel Junco (fisioterapeuta en Fisiogestiona y Fisioentrena)

2:01 Recomendaciones para prevenir lesiones (programar y planificar los ejercicios y aprender la técnica correcta)

5:49 Estiramientos. ¿Cuándo? ¿De qué tipo?

El efecto varía dependiendo del individuo.
Funciones del estiramiento.
Antes del ejercicio: calentamiento y movilidad.
Después del ejercicio: estiramientos tras enfriamiento.

12:53 Tipos de estiramiento y sus aplicaciones prácticas

Estiramientos estáticos, dinámicos y FNP.

16:20 Tratamiento de lesiones

18:38 Matices al protocolo RICE (Reposo-Hielo-Compresión-Elevación)

22:25 Resumen y conclusiones

23:19 Contacto de Juan Manuel y Fisiogestiona y Fisioentrena

¿Te gustaría contactar con Juan Manuel? Puedes localizarle a través de cualquiera de estas dos páginas web: http://www.fisioentrenamadrid.es/ y http://www.fisiogestiona.es/

Si hay algún otro tema sobre el que te gustaría que hablara, o algún profesional al que crees que debo entrevistar, por favor dímelo en un comentario más abajo.

Flavicon MF 150x150
Sobre los autores

Anais y Jorge

Somos padres y amantes del fitness. También tenemos nuestros caprichos y momentos de debilidad. Combinamos hábitos saludables con trabajo, familia y ocio. Si quieres conocernos un poco mejor, lee nuestra historia.

Nos ha costado mucho llegar hasta donde estamos. En el camino hemos aprendido a distinguir los mitos de las realidades. Si todavía estás en esa lucha, pregúntanos con confianza.

Posted in

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *